掌上好睡眠

Pocket上的Good Sleep app是一款專注于聲音播放的手機(jī)軟件。讓你安心入睡，還可以購買與舒適睡眠相關(guān)的產(chǎn)品，以及睡眠音樂，并提供醫(yī)生幫助用戶治療失眠。你不僅可以聽睡眠音樂和天籟之音，還可以聽有助于睡眠質(zhì)量的睡眠產(chǎn)品、最新的睡眠音樂和更多關(guān)于睡眠產(chǎn)品的信息。更多令人興奮的睡眠信息可以在線獲取。

00-1010每個人都有睡眠障礙，甚至更成功的人都有。如果你睡得好，一切都會好的。

人的一生，三分之一的時間是用來睡覺的，三分之二的時間是靠睡覺；

“睡個好覺靠手心”可以隨時隨地解決個人睡眠問題。

掌上好睡眠介紹

專業(yè):睡個好覺，并提供專業(yè)全面的信息服務(wù)。

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內(nèi)容全面豐富，涵蓋了與手掌好眠、供需、展會等相關(guān)的產(chǎn)品信息。

界面以清晰為主體設(shè)計，給用戶一種觀看使用舒適的感覺！

掌上好睡眠亮點

睡眠音樂

舒緩的音樂讓你睡個好覺。

睡眠資訊

隨時隨地獲取最新的健康公告

睡眠產(chǎn)品

舒適的睡眠環(huán)境讓你睡得舒服。

掌上好睡眠特色

1、保持房間安靜及空氣流通

睡覺的時候，房間太吵或者空氣不流通，都會影響我們的睡眠。保持房間安靜可以讓我們的睡眠有一個健康的環(huán)境，保持空氣流通讓我們呼吸到新鮮空氣可以幫助氣道暢通。

2、保持正確的睡姿

睡姿也是影響睡眠質(zhì)量的主要因素之一，正確的睡姿可以帶來良好的睡眠。我們的心臟在胸部的左側(cè)，所以我們不能躺在左側(cè)，也不能把手放在胸部。最好的睡姿是右側(cè)臥或平躺，雙手自然放在兩側(cè)。

3、堅持健身運(yùn)動

白天要運(yùn)動半小時以上，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)才能順暢。健身運(yùn)動可以促進(jìn)我們的睡眠。

4、晚餐少吃且少喝酒

晚餐吃太多容易給我們的胃和消化道帶來負(fù)擔(dān)，對我們的健康有負(fù)面影響，對睡眠也會有影響。七分飽的晚餐是最好的。睡前避免飲酒，因為飲酒會引起神經(jīng)興奮，加速體內(nèi)血液流動。

5、堅持早睡早起

每天10:00-10:30睡覺，第二天早上7: 00左右起床，有足夠的睡眠時間保證睡眠質(zhì)量，這樣可以更好的調(diào)節(jié)你的生物鐘。早睡早起是保持良好睡眠的好習(xí)慣。

6、選擇一款好枕頭

枕頭就像我們溫暖的護(hù)理窩。沒有舒適的枕頭怎么睡得好？枕頭太高、太低或太硬都會導(dǎo)致我們在睡眠時感到不舒服，從而導(dǎo)致失眠和不適。所以，一個好的枕頭是保證睡眠質(zhì)量的首要因素。